CKFix - Cykeltrænernes Hjemmeside

• Mandag: 1,5 time stille og roligt (rulle)
• Tirsdag: Klubtræning hård
• Onsdag: 2 timer uden intervaller ca. samme tempo som vi kører frem og tilbage på klubtræninger
• Torsdag: Klubtræning halvhård
• Fredag: Fri
• Lørdag: 1-1,5 timer med et enkelt interval på 3-4 min.
• Søndag: Løb

Man bruger ofte en 3-ugers periode med 2 hårde uger efterfulgt af en blødere uge. Men det er som udgangspunkt op til hver enkelt rytter at administrere.